Beweglichkeits-Adventskalender

Advent, Advent, dein Nacken brennt?

Hier 'ne Pflichtveranstaltung abhaken, da ein paar Geschenke besorgen, zwischendurch Kekse backen und das Weihnachtsessen planen…und am Heilig Abend völlig erschöpft auf der Couch landen.

Die schönste Zeit des Jahres kann ganz schön stressig sein! Mittlerweile wissen wir, dass Stress körperlich verstoffwechselt wird. Kein Wunder also, dass der Körper in Stresszeiten mitleidet und knirschende Signale sendet.

Was kannst du dagegen tun?

Da gibt es viele Möglichkeiten. Ich biete dir hier eine, die besonders leicht und effektiv ist - ohne Geräte, komplizierte Verrenkungen oder sonstigen Schickschnack: 24 einfache Übungen, die du nebenbei machen und in bestehende Routinen (wie z.B. Zähneputzen) integrieren kannst.

Und so funktioniert's:

Jeden Tag zwischen dem 1. und dem 24. Dezember bekommst du eine E-Mail von mir mit einem YouTube-Link zur Video-Übung.

Ich mache jede Übung vor und gebe dir wertvolle Hinweise, damit du sie selbst und sicher nachmachen kannst. Alles kurz und knackig - die längste Anleitung dauert ca. 3,5 Min.

Alle 24 Übungen stehen dir bis zum 25.12.22 um 10:00 Uhr zur Verfügung.

Selbstverständlich darfst du sie nach deinen Bedürfnissen anpassen und nach Lust und Laune variieren.

Damit auch deine Lachmuskeln in Bewegung bleiben, haben die Übungen witzige Namen und chillige Hintergrundsmusik (die du natürlich auch stillschalten kannst ;-)

Na, wie wär's? Magst du es ausprobieren?

Was der Adventskalender ist:

keine Fitness-Challenge,
kein Dehnnübungs-Marathon, sondern
eine Auswahl einfacher, wirkungsvoller Bewegungen

Was die Übungen können:

dich entspannen
deine Beweglichkeit verbessern und
deinen inneren Schweinehund besänftigen.

Mögliche Nebenwirkungen:

4 neue Ohrwürmer (keine Weihnachtsmusik! ;-)
beweglicher Rücken und entspannter Nacken,
gute Laune und Lust auf mehr Bewegung.

Was dich im Adventskalender noch erwartet:

Ein paar Überraschungen und Motivations-Inspirationen auf meinem Instagram-Kanal.

Melde dich jetzt an, wenn du dieses Wohlfühl-Programm nicht verpassen möchtest!

über mich
.................

Mein Name ist Elitsa und ich bin keine Physiotherapeutin. ;-)

Als ehemalige Bandscheibenpatientin und Mentorin für kreative Beweglichkeit unterstütze ich Kreative im Homeoffice, sich intuitiver und genußvoller zu bewegen und wohler in ihrem Körper zu fühlen.

Mein Fokus liegt dabei auf ganzheitliche Konzepte, die:

effektiv und alltagstauglich sind,
gleichzeitig entspannen und vitalisieren und
ein Gefühl von Sicherheit vermitteln.

In diesem Adventskalender erwartet dich meine Best-of-Sammlung einfacher Alltagsbewegungen, die ich selbst praktiziere und die Spaß und Lust auf mehr machen.

Und wenn du schon bis hierhin gelesen hast, bist du jetzt bestimmt hochmotiviert, dabei zu sein? ;-)

24 einfache Übungen, die dich geschmeidig und entspannt durch die Adventszeit bringen.